本文目录一览：

• 1、哺乳期妈妈如何吃榴莲?
• 2、孕妇可以吃榴莲吗?
• 3、榴莲的营养价值不容小觑
• 4、孕妇福利:榴莲的营养价值

哺乳期妈妈如何吃榴莲?

加强血液循环榴莲还能加强血液循环，有助于产妇的身体功能恢复。适量食用榴莲含有丰富的热量和糖分，还有较高的纤维素，产妇在食用时需要注意适量，以免影响身体健康。

榴莲虽然有助于强身健体、滋阴补阳，但因其性热，过量食用可能引发上火。哺乳期妈妈需注意适量食用。其他温性水果的选择哺乳期的宝妈们可适量摄入其他温性水果，如猕猴桃、苹果、红提、木瓜等，以平衡营养，保持身体健康。

正确食用榴莲的方法新妈妈在坐月子期间可以适量食用榴莲，建议将榴莲肉取出，用温水浸泡一下，再切成小块食用，这样可以减少上火的可能性。此外，搭配一些寒性水果如山竹一起食用，可以起到中和作用，更好地平衡榴莲的热性。

榴莲壳尽量新鲜的时候炖鸡汤，因为榴莲壳的白色果肉暴露在空气中会氧化产生“铁锈”。炖鸡汤后的榴莲壳就不要吃了，这主要是用来煮汤的调料。营养成分已经融入到鸡汤里了，鸡汤的油分吸也没了，挑出来扔掉就好。

孕妇可以吃榴莲吗?

你好，孕妇吃榴莲当然可以了。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

孕妇在怀孕的中期，由于胎儿迅速的生长发育，所以要摄入大量的营养来维持，可以适当的吃点榴莲，能补充营养，有利于胎儿的发育。少部分情况。

孕妇可以吃榴莲，注意控制食量，不宜多吃。榴莲营养丰富，富含多种氨基酸、维生素、钙、铁、磷等微量元素。怀孕后吃榴莲可以补充这些营养，有助于促进胎儿生长发育。

孕早期的时候是可以吃榴莲的，榴莲被称为果中之王，营养非常丰富，含有丰富的氨基酸，并且含有植物性蛋白质。孕早期多吃榴莲对胚胎的发育，对于孕期是非常有好处的。

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘 ，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。

榴莲的营养价值不容小觑

1、榴莲是一种营养丰富的水果，富含维生素、蛋白质、糖、脂肪和矿物质等，对孕妇和胎儿的健康都有很大的裨益。但是，由于榴莲属于热性食物，过量食用可能会导致身体不适。本文将为您介绍孕妇食用榴莲的注意事项，帮助您更好地享受榴莲的美味和营养。

2、榴莲，被誉为“水果之王”，它的营养价值确实不容小觑。但关于它是否具有催奶作用的传言，我们得先给大家辟个谣。催奶神话需谨慎榴莲并没有任何科学依据能证明它具有催奶效果。哺乳期妈妈们，别再盲目相信这个传言了。

3、食用榴莲的好处：性热，特别能补充产后妇女的虚寒.榴莲的营养价值非常高，它除了含有11%的淀粉，13%糖，蛋白质3%，各种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲是属于热性的水果，因此吃了榴莲后九小时内禁止饮酒。

孕妇福利:榴莲的营养价值

1、榴莲是一种热带水果，榴莲的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，淀粉，糖分，多种维生素，钙剂等。孕妇在怀孕的中期，由于胎儿迅速的生长发育，所以要摄入大量的营养来维持，可以适当的吃点榴莲，能补充营养，有利于胎儿的发育。

2、孕期饮食对胎儿的健康发育至关重要。榴莲不仅美味，还富含多种氨基酸、维生素和矿物质，为胎儿生长发育提供强大助力。但是，过量食用榴莲也会带来不良影响。

3、营养价值爆表榴莲糖分、蛋白质、维生素、钙铁磷一应俱全，补充能量、滋阴补阳，助力哺乳期妈妈迅速恢复体力。活血散寒小能手榴莲性热，能改善腹部寒凉，促进体温上升。

4、榴莲的营养价值 榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。